Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

face

Верхний пост

Здесь в комментариях мне можно задать вопросы (каменты скринятся), записаться на консультации и на групповые занятия, я нахожусь в Киеве, территориально Оболонь. Готова приезжать в другие города Украины с групповыми занятиями. :)

Приглашаю всех желающих на индивидуальные консультации ко мне по вопросам страхов, психосоматических заболеваний, жизненных кризисов;
на индивидуальные сеансы телесно-ориентированной терапии и регрессионной терапии;
провожу индивидуальное консультирование беременных;
сопровождение в родах как доула;
отвечу на возникшие вопросы по грудному вскармливанию;
индивидуальные сессии дыхательных техник;
песочная терапия для взрослых, в т.ч. и для пары - семейной или партнёров по работе.


Вскоре будет открыт набор групп на регулярной основе по глубинному касанию и глубинным практикам.

Контактная информация и запись на индивидуальные консультации и на групповые занятия:
(050) 662-63-58
(067) 491-43-27
Skype: oksana.prokhnenko
e-mail: prohnenkoo@mail.ru

Мой виш-лист, если кто-то хочет сделать мне подарок :)
https://vk.com/album16199648_181270972
face

гантельки

Написала в фейсбучное комунити про то, что у меня гантельки двухкилограммовые, а фитнес-девки меня оборжали. А что, сейчас модно по-хардкору тело убивать, да? А я просто не в теме? Ну не знаю, я ими ровняю руки на "цветки" для фаера, и это физически огого как непросто даже двумя кг, увеличивать вес вообще не вижу смысла... Когда я оппозитные гИгант-замахи гантельками показываю, далеко не все могут это повторить, тяжело, однако. Что я имею в виду под выровнять руки? Ну чтоб они свободно двигались вот так, и чтоб рука, уходящая назад, не гнулась в локте:

Поверьте, сходу это сделать непросто, у многих людей плечевой сустав слабо подвижен, и "сросся" с верхней частью позвоночника в этакий бюст Ленина. Тут гантельки выручают.
Как по мне, у меня и так уже верхняя часть тела перекачана, но зато руки махать веерами не устают. 8) Выделываюсь с даблами, хотя я их почти не умею крутить, и держу их, как я привыкла веера :) "Красота и размах крылатых плечей", ггг %))

Поговорите со мной о фитнесе, я что-то пропускаю? Может, мне штангу тягать, как тем офисным сидельщицам? %))
trollgon

(no subject)

У кого собака есть,
У кого-то кошка,
А у нас живёт в семье
Маленький дракошка.
Пусть не слушается он
Даже папу с мамой,
Всё равно у нас дракон
Лучший самый-самый.
Очень весело и дружно
Мы живём с дракошей,
Потому что, потому что
Очень он хороший.
Очень весело и дружно
Мы живём с дракошей,
Потому что, потому что
Очень он хороший.
У дракоши много дел -
И футбол, и прятки.
Он зубную пасту съел
И цветы на грядке.
Он мечтает взрослым стать,
Сильным и могучим,
И когда-нибудь летать
Мы его научим.
Очень весело и дружно
Мы живём с дракошей,
Потому что, потому что
Очень он хороший.
Очень весело и дружно
Мы живём с дракошей,
Потому что, потому что
Очень он хороший.
face

(no subject)

Расскажу вам вкратце о своих приключениях за последние недели три. :)
Сначала я отправила Дашу в детский спортивный лагерь с секцией айкидо, где она занимается.[Spoiler (click to open)]Палаточный кэмп в лесу, еда на костре, зарядки-пробежки-тренировки, прогулки по окрестностям, комары и дождь. Я приехала в этот лагерь ближе к вечеру на велосипеде, но сначала я заехала на веле в гости к бучанским скаутам, они меня нашли на Козацьких Шляхах, позаниматься с ними поями.

Потом из Бучи я попедалила в лагерь, там я обнаружила, что забыла дома дуги от палатки. %) Переночевала в гостевой палатке, с утреца махнула домой в Киев за дугами и еще мелочёвкой, обратно прикрутила к обеду. И там я гостила несколько дней, гасая вместе с детьми, особенно мне понравились тренировки на природе, растяжки и работа с дзё. Стреляли из моих луков, я притащила блочник для взрослых, побаловаться в мой день рождения, еще и фаерила тоже. Фотки с лагеря потом покажу, когда следующая смена закончится. :) На ДР мне сэнсей подарил нашивку, красно-золотого дракона. 8)
Из лагеря я поехала на Гидропарк в Киев, на фестиваль "Сказочный Город", психологически-эзотерическое масштабное событие, я в составе "БерКаны" была туда заявлена как фаерщик, мы вели там мастер-классы по поям. Я быстро освоилась на Сказке, понаходила кучу знакомых лиц (всем привет! :)), успевала с утреца зайти на первую линейку мастер-классов, а далее с 12 и до упора крутила пои и веера на центральной поляне. Но я побывала на МК по телеске, и на МК к Ренате Медведевой "Работа с телом в танце", техника сочетания энергетических практик и восточного танца, мне очень-очень понравилось, Рената прекрасная женщина, у её техники большой потенциал.
Нашла вот один слайд со мной со Сказки:

Крутим-крутим-крутим:

На Сказке керосин оказался в дефиците. На всю толпу жаждущих огня фаерщиков было в первую ночь 9 литров керосина, потом 10, потом 15... Пока фоток со мной с покрутонов я не нашла, но я там была, веерила немного. :)
Дальше со Сказки я наконец-то заехала домой, завела велосипед в стойло и по одометру за все эти поездки я накрутила 200 км, ну и не сказала бы, что сильно напряжно, тяжело только по солнцу на трассе, на Сказку из лагеря я приехала сурово обгоревшая и надышавшаяся выхлопных газов, для тех, кто понимает - 16 км по житомирской трассе до Киева, и оттуда через полгорода на Гидропарк, через очень загруженные машинами дороги. Порой приходилось нарушать правила, поскольку Киев плохо приспособлен для велосипедистов. Особенно ярко меня переводили через Бессарабку на Крещатик дорожные работники в оранжевых жилетах, остановив весь поток, потому что мне было ссыкотно перестраиваться в крайний левый ряд, а подземный переход скатами оборудован не был.
Дома меня ждали уже приехавшие ко мне на вписку друзья из Луганска, Алла с дочкой и Дэном. Но не успела я отмыться после ночёвок в палатке, как позвонил друг и мы снова чухнули в лагерь, теперь уже на общественном транспорте, там натянули для малых верёвки и катали их на мини-троллее, в системах, всё по-взрослому. :) Особенный экстрим для них было залезть по сосне сначала по верёвочной лестнице, а дальше по веткам, метров на 5.
Далее - небольшой отдых, перестирать-перепаковать шмот и двинуть в кэмп на Киев Фаер Фест. Я долго медитировала над проблемой транспортировки нас до Ворзеля, потому что он хоть и находится в 35 километрах от моего дома, но прямого транспорта туда не идёт, всё через метро с пересадкой. Тут меня выручили бучанские скауты, мы доехали до Бучи, а оттуда нас забросили на кэмп, огромное спасибо Шамире, руководительнице "БОС". В честь своего ДР я обзавелась флюрно-оранжевыми пендулум-поями (теперь их прозвище "пендели", их эти пои отвешивают за кривые плоскости), новыми веерами от Золтана и струной, а еще мне Костя из мастерской "Крада" подарил шикарные снейки. Обложилась реквизитом, короче. %) Самое большое разочерование КФФ для меня - отсутствие мастер-классов по веерам. Вообще ни одного. Потом всё-таки вписали МК от Тани Литвиновой, который я с удовольствием отпахала, хотя мне не совсем подходит её ритм и стиль гоу-гоу. Вообще веерщиц в кэмпе было немного, потому я отлавливала любую движущуюся жертву с веерами и просила учить, учить и еще раз учить, и более-менее пополнила свой набор элементов и связок. Меня тоже ловили и просили учить те, кто знает еще меньше, потому у нас были такие иногда спонтанные мини мастер-классики, слёт веерасток по обмену опытом %)
Как-то так, примерно:

Я даже выперлась на баттлы с веерами, хотя и не прошла, конечно же, зато прожгла их. %) Прожигала снейки и струну, крутила пои и свои, и чужие. Пыталась научиться пойстерским мега-задротствам на основе изоляций-маятников-гибридов у Тима Годдарда из Австралии, мозг скрутился в фигу и отказался учить более двух элементов. Зато очень удачно попала к Ларе Лё на МК advanced base по поям, много необходимой теории, много прекрасных разминок и тренирововчных упражнений. Залипала на прекрасного Рико Титу из Франции, он работает с обручем и еще у него шикарная геометрия на веерах-пауках футуристического дизайна, мы с ним даже пообщались с помощью моего ломаного английского и жестов и помацали реквизит друг у друга. :) Рико на гала-концерте на Спивочем поле:
1402784262_697
По сравнению с прошлым годом, людей в кэмпе было значительно меньше, и гала-концерт был менее масштабным. Увы, политическая ситуация в стране не способствовала... Понравились сольные выступления, понравился коллектив из Екатеринбурга "Тандава", а вот евпаторийский Гефест не впечатлил своим гарлем-шейком под девизом "вытащим на сцену ВЕСЬ реквизит" для подсветки двух почти голых, но симпатичных женских задниц. Удачно после гала-концерта я сходила на МК к Зап по перфомансу, она хоть и не сказала ничего особо нового, но сделала эту информацию более оформленной и структурированной, некоторые вещи я для себя переосмыслила и буду иметь в виду.
Гипотетически я пока в Киеве, но скоро могу опять на пару дней сорваться в лагерь катать на верёвках другую смену.
fire

Еще фото с тренировки

Мы, BerCanA, ставим очень романтичный номер с партнер-пои, меня очень вдохновляет музыка барона Ллойда-Уэббера, аж внутри поднимается волна и хочется воторженно улыбатся, мне нравится мой парнёр, с которым мы очень быстро понимаем друг друга и у которого ровные плоскости, а значит, меньше шансов меня поджечь. Правда, он крупный парень и я дышу ему в пупок 8). Ну, ничего, это смотриится еще более трогательно 8)) Очень хочу таки откатать эту постановку на заказе. И даже танцую с палмами под итс май лайф не так уж и стрёмно, как мне казалось. Говорят, у меня появилось больше пластики в движениях, не так деревянненько, как раньше, видимо, спасибо айкидо. И я почти восстановилась, правда, бегать свои любимые 3 км не могу пока, на половине в боку болеть начинает.
IMG_1390
Бризинг с моих наладонных факелов:
IMG_1335-3
face

(no subject)

Всем, озабоченным моей внешностью, передаю пламенный привет от свиноматки, можете пообсасывать, раз в жизни больше нечем заняться, я с удовольствием откушаю вашего внимания.
Фото013
Текущие результаты пока такие, 55 кг, 86-66-86, работаем дальше.
fire

(no subject)

Сколько пойстера не называй задротом, а он всё равно будет пытаться добавить новый бит в восьмёрку, подумала Оксана, домучив наконец-то четырёхбитный штопор (и года не прошло, блин), и пытаясь выкрутить пятибитку.
Ггг, девочка-подросток на айкидо пыталась доказать мне, что огонь для выдыхания у нас специальный, негорячий. И упёрлась так конкретно, похоже, я её так и не переубедила, что огонь самый что ни на есть огонистый получается.
face

"В теле такая приятная гибкость образовалась!" (с)

Воу, я только что сама встала на мостик (с позиции лёжа), и повторила этот подвиг еще несколько раз. Не смейтесь, я вон писала, что на мостик не становилась со школы, да и там был опыт негативный, а теперь вот получается норм... Главный затык был в голове, которая у меня пугается перевёрнутых поз, спасибо айкидо за кувырки, теперь уже не так страшно. Потихоньку привыкала с помощью фитбола. Теперь надо возле стеночки из позиции стоя учиться.
face

Про "славянскую женскую гимнастику"

Я уже давненько обещала что-то на эту тему написать, не критики для, а для возможности взглянуть под другим углом... Сегодня меня осенило, что именно меня в ней не устраивает. А то вроде как всё круто - женственность там, работа с телом, опять же, а отторжение какое-то именно к этой практике.
Для начала, просто скажу, что "славянского" в данной практике нет ничего. Это был всего лишь очень грамотный пиар-ход Адамовича, потому что как раз тогда сильно пошла тема славянства, и пипл хавает. Кстати, сначала Адамович зарабатывал на ниндзях (ну вы помните, в начале девяностых была тема повального увлечения ниндзями), а когда ниндзи стали плохо продаваться, и придумал "славянскую женскую гимнастику", убив тем самым двух зайцев - и моду на славянство, и женственность, а значит, накрыл самую благодарную ЦА, женщин, потому что преимущественно женщины ходят на всякие семинары и что-то там практикуют. Хотя, если логически подумать, всем ясно, что наши предки аж никак не могли заниматься подобными вещами - поживите в деревне и поймёте, почему...
Ладно, оставим Адамовича в покое, и подумаем, есть ли какой-то эффект от этой практики. Да, безусловно, есть. А вот какой? Вы помните, я писала про эзотериков и тело, про то, что раскрывать верхние энергетические центры без хорошо работающих нижних - чревато, и т.п.? Так вот, верно и обратное. Чревата и чрезмерная прокачка "низа" без включения "верха". Гимнастика отлично включает нижние центры - силу, женственность и сексуальность. И... и всё. Далее это никуда не уходит. И у некоторых дам конкретно на теме секса и хотелок падает планка. Мужчины воспринимаются как "слабые" и недостойные. Мужья бросаются ради любовников, и не факт, что любовники продержатся долго (хотя по-хорошему, если уже осозналось, что с мужем дальше жить нельзя, надо бы завершить с ним отношения, пожить самой, а уж потом искать нового мужчину). Решения, принятые на фоне активной практики, часто не обдуманы, не взвешены, и не стоит форсировать события - опытные мастера должны об этом предупреждать. На второй план отходят дети, даже еще маленькие и требующие внимания. Да, прокачка своей сексуальности - это отлично, однако надо бы эту энергию направлять в нужное русло, уметь перераспределять по телу, интегрировать.
Опять же, "пусть цветут всякие цветы", если вам нравится - практикуйте, но практикуйте осознанно, следите, что происходит с вашей жизнью. И, наверное, не стоит всё же рекомендовать именно эту практику направо и налево всем подряд, как панацею от всего, как это модно сейчас в женских интернет-кругах.
Да, чуть не забыла:

:))
bodywork

Дыхание с вниманием на "шарике"

Визуализация "шариков" ("теннисных мячиков", "апельсинчиков" etc) - круглых энергетических сгустков при дыхательных и/или телесных практиках может помочь лучше и прицельней держать внимание.

Закройте глаза и представьте перед собой лёгкий теннисный шарик. Вдох — и шарик медленно и плавно поднимается от центра вашего живота к горлу. Выдох — и шарик так же плавно опускается вниз.

Когда мы тревожимся или боимся, шарик либо замирает в одной точке, либо двигается быстро, скачками. Если мы спокойны, уверены в себе, шарик движется плавно, ритмично. В ситуации тревоги, страха надо добиться, чтобы шарик двигался именно так.